ぴょんぴょんキッズうさぎ＆かえる

9月２５日
信篤公民館
エアロビ
ぴょんぴょんキッズうさぎ、かえる合同でエアロビをしました。
講師の蛯名先生に教えていただきながら体をいっぱい動かしました！
始めは親子一緒にエアロビ。子どもたちもマネをしながら体を動かしていました。
後半は部屋をし少し暗くしてストレッチもしました。
久しぶりにたくさんの汗をかいてリフレッシュできました。
ストレッチの時に肩がやわらかいと肩こりになりにくいと先生が教えてくださいました。
肩を回したり、お風呂で体を洗うときタオルを使わず手で背中を洗うようにするとストレッチになるそうです。
実践したいと思います。
次回は信篤公民館文化祭での発表の練習です！
鵜飼